一、滋养自己的兴趣爱好，获得持久的快乐。

教师要告诉学生，生活不是只有学习和成绩还有很多的快乐，如运动、音乐、阅读、绘画、摄影等，尤其是运动。每个人都要培养一项能陪伴自己终身的兴趣爱好，当其沉浸在自己感兴趣的事物当中时，体内便会分泌内啡肽这种物质，而内啡肽能让人获得持久的快乐。

二、搭建稳固的社会支持系统，获得有效的支撑。

幸福感的获得离不开爱的滋养。在学生的成长路上，家人、老师、同伴等都给予了他们情感的滋养。教师要引导学生有意识地搭建社会支持系统，可以组织一些形式多样的班级活动，如趣味运动会、班级生日会等，营造充满生机的班级氛围，从而让学生在尊重合作、信任的心理环境中感受到爱与被爱。三、创建多元平台，促进自我效能感的提升。

幸福感的获得也来源于自我价值的实现。当一个人相信自己有能力完成某项工作时，就会有自我效能感。学生在完成这一项任务的过程中，将体会到自我价值感的实现，从而获得幸福感。教师应为学生创设多元平台，如主题演讲、励志远行、竟技类比赛等，使学生在班级内外的活动中不断积累自我效能感，通过全面发展自己，体验到成就感与生命价值感，从而体会到真正的幸福。四、培养学生的抗挫能力，学会接受不完美。

幸福感，不仅仅是获得幸福，更是在遇到逆境时，能坦然地接受不完美的当下，同时乐观地面对未来。当前，很多学生在养尊处优的成长环境中，没有经受过生活的磨炼，也很少接受挫折教育，所以，一旦遇到失败，就灰心丧气。教师应教会学生以多元的视角看待这个世界，尝试接受自己的不完美，学会调适自己的情绪，这样才能拥抱挫折，才能在逆境中寻找希望的力量，才更有可能感受到幸福。

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